自然方法減緩胃食道逆流
胃食道逆流是非常痛苦的，影響許多人的日常生活。
雖然有幾種非處方藥物可以幫助每天治療胃食道逆流，但您可以參考更多更自然的方法來緩解胃食道逆流。
這些方法也不會帶來藥物可能產生的不良副作用。
什麼是胃食道逆流：
胃食道逆流，又稱作胃食管反流病，亦作胃酸倒流，是指胃酸（有時加上十二指腸液）長期不正常地向上反流進入食道甚至口腔。
臨床症狀包含食道黏膜受損、發炎等，引起火燒心(灼熱感)、反胃、胸骨後疼痛、慢性咳嗽、牙齒受損等。
如何預防胃食道逆流：
- 少量多餐，避免大量進食或過飽。
- 細嚼慢嚥，減低進食速度
- 吃完飯不要立即躺下，避免吃宵夜。
- 避免刺激性食物:辣、脂肪、酒精、咖啡、可樂、巧克力、茶等食物
- 避免發酵的食物。
- 避免抽菸
- 肥胖者宜減輕體重以減少胃食道之壓力。
- 絕不邊走邊吃，會使胃液晃動。
減輕胃食道逆流痛苦的自然方法：
蘆薈汁
據我們所知，蘆薈有助於舒緩曬傷，具有涼爽的特性，幫助皮膚消炎。蘆薈的舒緩成分，興奮劑和改善酸痛的效果將為全世界的人所知，蘆薈也非常適合舒緩胃食道逆流。建議在飯前20分鐘喝1/4至1/2杯蘆薈汁，如果你經常喝酒，就有可能出現腹瀉的風險。
羅勒葉
信不信由你，羅勒葉是種非常天然有效天然療法。它們可以幫助改善您在胃酸逆流時時可能遇到的任何噁心感。咀嚼兩到三片羅勒葉，可以有效舒緩胃酸，緩解胃食道逆流帶來的痛苦。
薄荷精油
在擴香儀中加入幾滴薄荷精油，當你在呼吸時，薄荷精油會透過肺部進入血液並平衡胃酸和改善消化。
生薑
生薑根也有助於緩解胃灼熱，生薑的成分可有效緩解頭暈或炎症的症狀。生薑還含有維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鉬、磷、硒和消化液分泌的薑辣素等成分，營養價值非常豐富。
蘋果醋
少量蘋果醋可以控制胃的PH指數，防止酸的積累，在1/4杯水中喝2茶匙蘋果醋，飯後30分鐘喝。你必須混合在水中飲用，否則醋本身可能會促進胃酸，這可能會使你的胃灼熱加劇。
其他方法
除了上面提到的自然方法之外，還有一些事情可以幫助你避免胃食道逆流。
- 睡覺前至少三個小時不要進食
- 避免造成胃食道逆流的食物
- 細嚼慢嚥
- 多喝水
請記住，總有一些自然的方法只可以幫助您改善，若事情況真的太嚴重，必須盡快送醫檢查。
有機香氛Organic Aromas祝您早日從這種令人惱人和不愉快的疼痛中得到解脫。
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