幫助放鬆的最佳精油

身體不適的發生有多種原因。長時間坐著、進行劇烈的身體活動(如運動,月經期或關節不適等醫學疾病),都有可能會導致身體感到不適。不適的感覺,大家應該都不陌生,會讓人坐立難安,也無法專心做事,影響到工作的效率。所以我們可以利用精油輔助舒緩不適感,就讓我們來看看到底有哪些精油可以輔助吧!

幫助放鬆的8大精油

如果您將以下精油加入按摩油或乳液中,按摩或擦拭身體;或是加入水中泡澡,可以為您帶來以下的感受喔!

薄荷精油

洋溢著自然的清涼氣息,只需輕輕塗抹於身體各部位,就可以營造出一股宜人舒適的氛圍。

丁香精油

以其特殊的香氣著稱,這種香氣能為你的肩部、背部、腿部和關節帶來一種放鬆和舒適的感覺,帶你進入一種愉快的狀態。

乳香精油

獨特的香氣具有舒適和放鬆的效果,它能幫助你釋放疲勞感,為你的肌肉帶來舒適的享受。

生薑精油

具有溫暖的香氣,能夠提供身心舒適感,並有助於將你的注意力從不適感上轉移開,帶來更好的心情。

杜松精油

的香氣可以幫助你放鬆,進而產生一種正面的效果,提升你的整體健康感。

鼠尾草精油

溫和的特性使其成為身體保養的理想選擇,它可以幫助你釋放生活壓力,提供一種舒適的感受。

馬鬱蘭精油

以其強力舒適的效果聞名,它的香氣可以幫助你釋放各種壓力和不適,讓你進入一種愉快的狀態。

尤加利精油

的清涼特性能為你帶來舒適感,有助於營造出一種放鬆的環境。

其他用於不適的精油

以下精油可以幫助放鬆心情,以達到放鬆。

百里香精油

這種精油還具有平和身心作用,特性較溫和。

迷迭香精油

這種精油具有溫和放鬆的特性。

檀香精油

檀木有其香,而焚燒以後香味更盛。 檀香的氣味總是令人聯想到寺廟,它的確也被使用在祭祀方面長達上千年之久,往往有焚香撫琴、點香打坐、燒香拜佛等用途,它的儀式感相對於其他精油更多了一種意境,也正是因為它對身心靈有強大的放鬆效果,更能幫助轉移對肌肉不適的感受。

薰衣草精油

薰衣草精油的用途十分廣泛,除了具有平靜身心作用外,還有助於緩解緊張和疲倦的肌肉。

甜羅勒精油

由於其香甜清爽放鬆累積的任何緊張感。

精油對不適的幫助

精油由天然植物萃取物製成。它們最常用於芳香療法中,該療法涉及使精油中的香氣分子從肺部進入大腦。但是,精油用途廣泛,有多種方式用於不適。

擴香儀

使用OA的擴香儀是獲得精油好處的有效方法。擴香儀能通過造霧,釋放出香精油的微粒。

局部應用

局部應用是將精油用於不適的另一種常用方法,尤其是使用精油按摩最為常見。直接在皮膚上使用時,稀釋很重要。請在每20滴基底油(例如甜杏仁油,荷荷巴油或椰子油)中使用1-3滴純精油。精油可以通過局部使用來舒緩肌肉不適,而基底油可以幫助促進吸收而不會刺激較敏感性的皮膚。

與沐浴鹽一起泡澡

您可以在浴缸中倒一點沐浴鹽,然後跟喜歡的精油混合在浴缸中。

儘管使用精油最有效的方法是通過擴香儀嗅聞,但是您可以使用任何一種方法來舒緩不適、放鬆身心,看看哪種方法最適合您。

維基百科:精油

30 thoughts on “幫助放鬆的最佳精油

  1. Yi-Shuang Chen says:

    冷氣團一波波讓我頭痛了好幾天真想試試看肌肉放鬆的精油,剛好朋友跟我推薦他試過了energy很有效果所以我也跑來這邊朝聖?,文章清楚介紹了好多種類,特別注意到迷迭香(本來就很喜歡他的味道)有機會也要來嘗試看看他的精油:)

  2. kk292862 says:

    原來鼠尾草精油可以舒緩生理期的不適感,要推薦給有需要的女性朋友,非常好的分享文,一定要讓大家知道!
    FB:胡夏希

  3. 劉孟孟 says:

    我愛檀香與乳香,檀香充滿東方色彩,乳香讓人好好奇,泡澡真的是最佳舒緩方式,加入精油相得益彰

  4. fon000tt says:

    一直很喜歡 使用精油來舒緩神經和放鬆肌肉, 天然的精油芬芳以及效用 對身體有一定的幫助, 一直持續耐愛用著。

  5. Sin Pin Wang says:

    大開眼界欸!好多精油都可以讓肌肉放鬆,我想調一個生薑丁香鼠尾草的精油乳液來用看看,我是在廚房工作的女孩兒,常常肌肉痠痛,太實用了!這篇直接收藏起來

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