芳香調理、精油、健康

芳香療法

精油歷史已經長達數千年

聖經中即提到了 188 種珍貴的精油。古代的醫師及藥師經常使用精油進行芳香調理保健或護理肌膚,而現今的研究也發現,這些精油具有相當出色的調理效用。除了重視個人衛生,如勤加洗手或以口罩覆蓋口、鼻,精油的應用也是維護健康很好的方式。

檸檬精油和柳橙精油的材料來自果皮,能幫助人們釋放壓力,以及有益於運動後身體的恢復。它們具有活絡的功效,特別是用來維持肌膚的健康,可應用於清潔肌膚、幫肌膚去除老廢細胞並淡化皺紋,其他好處還包括增加好氣色、改善膚質與使肌膚滑順等等。

精油有助於維護健康

一般較常使用的精油包括:

精油是從自然植物中提取出來的,他們的香氣可以提供許多益處。以下是一些常見的精油:

茶樹

來自澳洲的這種香氣,被認為可以支持全身的活力。它最常用於提供清新和清潔的感覺。

尤加利

這種原生於澳洲的植物精油,通常會在按摩或深呼吸時使用。它的香氣能使肌膚感到舒適,並可以透過嗅覺的感知來增強全身的活力。

檀香

檀香精油常與其他精油混合,用於滋養和平滑肌膚,也常用於提供安寧和舒適的睡眠環境。

薄荷

薄荷的清新香氣使它成為一種受歡迎的選擇,可能可以增進全身的舒適感,特別是在飲食後。

依蘭依蘭

這種香氣豐富的精油可以提供平衡心情和緩解壓力。一種常見的使用方式是在手帕上滴幾滴,然後透過深呼吸來吸入其香氣。

迷迭香

迷迭香精油略為嗆鼻的清爽味道,具有提神醒腦的效果,也可以為全身提供舒適感。

薰衣草

這種精油在芳香調理方面的用途非常廣泛,深受大眾的喜愛。它的香氣可以帶來良好的睡眠品質和平和的心情。

甜橙

甜橙精油的香氣獨特而愉悅,加入護膚產品可以滋養肌膚,並有助於維持肌膚的健康和光澤。

維基百科:精油

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