幫助頭痛的精油

人生中難免都會遇到身體不適的狀況，各部位的大小疼痛，痛起來真是要人命！頭痛就是其中之一，你還在忍痛吞聲嗎？

疼痛發生時立即止痛最重要，了解疼痛以及它所可能造成的傷害，從中學習如何控制疼痛，從此跟疼痛說再見！

頭痛的成因

頸部、脖子以上的痛，包括臉，都叫頭痛。全台灣每天有超過10 萬人天天在頭痛。每月至少發生一次頭痛的人，高達六成比例。

其實，腦子本身並不會產生頭痛，因為大腦本身沒有疼痛的接收器。而是因為頭部的組織，包括皮膚，肌肉、腦血管、眼睛及耳朵等對痛很敏感，一旦它們受到刺激或者處於不正常狀態，才會引起疼痛。

最常見的緊縮性頭痛

現代人常難以逃脫緊張、壓力與焦慮的日常生活，最無法避免的兩大頭痛——緊縮性頭痛與偏頭痛就佔全部頭痛的90％以上。

緊縮性頭痛最常見，每十個人當中，就有九個人身受其害。

許多上班族每天工作到下午兩、三點後，就開始頭痛。根據專業醫師的說法：頭、頸，發現長期固定的姿勢使得脖子緊，牽扯到背部的肌肉則有點僵硬，由於頸部牽扯到頭部，於是造成頭痛，這就是典型的肌肉緊縮性疼痛。

緊縮性頭痛的病人，痛的位置大都在後腦杓（後頸部）或太陽穴等有肌肉的部份。如果長期處於緊張的環境，或是工作必須長期維持某種特別的姿勢，更容易引起頭痛。心情不好、焦慮不安，則會加重頭痛。

最常見的頭痛類型

肌肉緊張性頭痛：

因焦慮及壓力導致顱骨外的肌肉群產生不正常收縮，頭部雙側、前額、後腦杓、整個頭部一圈，也可以在某一側太陽穴感覺束縛及壓迫感，是鈍鈍、深部或帶狀式的頭痛，也會引起脖子的痠痛、僵硬以及脹感。

偏頭痛：

腦血管暫時性的擴張所引起。有一些誘因會促使偏頭痛發作，例如食物、睡眠不足、緊張、吵鬧及空氣不流通的環境等都會促使發作或加重頭痛，頭痛有時會伴隨噁心、嘔吐、怕光、怕吵，且身體活動很不舒服，常常需要靜坐或是臥床。

叢發性頭痛：

可能與環境的改變及過敏季的來臨有關，週期性發作是叢發性頭痛的一個特點，每年一段時間是叢發期，持續約2～3 個月，這期間頭痛常發生在每天同一時間。痛起來時，伴有同側眼結膜充血、還會流鼻水、流眼淚，前額及臉部則略為腫脹，有時眼瞼會下垂。

竇性頭痛：

鼻竇發炎引起頭部疼痛，常伴隨有鼻塞及膿性鼻涕等症狀。

生理期頭痛：

由生理期，更年期或女性激素的改變，婦女們可能都會有這些頭痛狀況。

舒緩頭痛的自然療法

為了以自然的方式緩解疼痛，許多人轉而使用精油來治療偏頭痛和頭痛。精油可以通過減少壓力，增加血液循環，平衡荷爾蒙，刺激大腦中止痛化學物質來緩解壓力。

舒緩頭痛精油 

薄荷精油非常適合改善偏頭痛，因為它可以減少噁心。薄荷含有薄荷醇，可以放鬆肌肉，緩解疼痛。它也可以幫助平衡荷爾蒙，這對生理期、懷孕或更年期引起的頭痛非常有幫助。

當你的症狀屬於竇性頭痛時，尤加利精油會是個好選擇。它擁有極強的消炎止痛特性，幫助緩解鼻腔堵塞，舒緩鼻竇壓力。

薰衣草精油是眾所皆的舒緩型精油，有助於緩解多種類型的頭痛。它能有效地放鬆中樞神經系統，舒緩肌肉與大腦，以減輕疼痛并帶來深度放鬆。

迷迭香精油  具有止痛和抗炎特性，可以幫助減輕壓力。迷迭香的香氣還能舒緩常伴隨頭痛的噁心。  

頭痛怎麼辦

精油擴香儀 – 使用精油幫助舒緩頭痛和偏頭痛，最迅速有效的方法就是使用精油擴香儀。擴香儀將純淨的精油散佈致空氣中，而不用水稀釋，因此您可以完美的吸收精油對身心帶來的幫助。

香氛精油項鍊 – 香氛精油項鍊除了作為一件美麗素雅的裝飾品，在離開家門之前，滴上您最喜歡的精油可以維持長達6小時的香味。

隨身精油擴香儀 – 不論在開車途中、戶外野餐，隨身擴香儀都能使香味瞬間擴散，隨身攜帶您的個人最喜歡的香氣。 

無論你正承受著哪種類型的頭痛，最重要的目標是擺脫它、改善它。使用正確的精油，來幫助你脫離萬惡的頭痛與偏頭痛吧。

維基百科：精油