7 月
保持消化系統的健康直接影響了身體健康！
現代人因飲食與生活作息不正常、生活壓力過大，消化不良是很多人共同的煩惱。有些人更是長期排便時間不穩定，體內堆積過多毒素，常常身體產生病痛。
無法按時排便，代表身體廢物的代謝出現問題，時間越久，越容易引發其他病症。
有些人容易腸胃焦躁，緊張時易拉肚子，是腸躁症的症狀之一；有腹脹困擾的人也逐漸增加，可能是因為壓力時呼吸頻率變快，造成換氣過度所引起，也可能是吃到過多易脹氣的食物，如：蛋奶豆類或糯米等；食道逆流及胃灼熱的症狀也越來越普遍，嚴重時甚至會影響食慾和睡眠品質，所以絕對不能輕易忽視。
為什麼消化很重要？
人類的身體需要從食物中獲取的營養，才能獲得足夠能量保持健康。這些營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。消化系統會努力消化這些營養素，讓我們的身體能夠更好地吸收它們。
4種生活習慣保養健康消化系統
生活習慣會左右消化道的健康，改變其實很簡單：
1.喝水習慣：每天至少1500c.c.的水是最天然的排毒劑，可活化身體的代謝和循環。喝水的時機很重要，早晨及飯前半小時飲用一杯溫水，可以活絡腸胃、促進消化。用餐時和用餐後則避免攝入大量液體，如湯或飲料，才不會稀釋消化液反而減緩消化。
2.吃的習慣：攝取足夠的蔬菜和五穀雜糧，其中含有大量纖維素，可以刺激腸胃蠕動，並幫助脂肪和糖類的代謝。好的油脂也不可或缺，例如魚油、堅果類的油脂，都可以幫助軟便，讓排便更順暢。
3.運動習慣：規律的運動是絕對必要的！運動可以增加身體的循環和腸胃蠕動，也可以刺激快樂賀爾蒙的分泌，心情越好，消化越好。
4.舒壓習慣：適時地釋放壓力也相當重要，因為腸有｢第二腦｣之稱，容易受到情緒波動的影響，而產生「戰」或「逃」的反應，消化因此失去平衡，變得過快或過慢。
保養消化系統的精油
薄荷精油
薄荷精油是一種舒緩效果很棒的精油，也帶有薄荷原始的清涼感。它可以緩解消化系統或腸胃的不適。
薄荷精油可以與基底油（例如：椰子油、橄欖油）混合調配為按摩精油，局部塗抹於腹部使用，可以舒緩不適與放鬆。
茴香精油
使用茴香油的可以將適量精油與基底油（甜杏仁油）混合，然後塗抹在腹部。
當然也可以搭配精油擴香儀，透過呼吸道吸收，快速獲得精油對人體帶來的好處。
香菜精油
香菜精油具有舒緩和平和特性。它可以緩解胃部不適，精神放鬆。
甜薑精油
甜薑精油在香氣上非常的香甜、溫暖、舒緩。它也具有良好的清潔和舒緩特性，還可以保養代謝系統，甜薑精油還有諸多好處和用途，可以幫助提升健康與生活質量。
荳蔻精油
荳蔻是薑科植物，產出暖性精油。精油無色或黃色，甜而溫暖，主要成分是松油醇，桉油醇，還有一點姜烯和檸檬烯。與生薑類似，這種精油有助於保養我們的消化系統。。
茶樹和牛至精油
這兩種精油都是良好的天然清潔劑，可以幫助舒緩腸胃的不適。
精油是開始保養消化的自然方式。此外，在我們的整體健康和福祉方面，找到管理壓力，遵循健康飲食和做出更明智決策的方法非常重要。
芳療保健在薰香、按摩等調理之下，還是別忘了最根本的改善方式就是要均衡攝取各種營養，蔬菜水果不可少，每日的飲水量也應該要足夠，不然即使用了再有效或是再昂貴的精油，也僅能舒緩症狀，並不能真正地恢復身心健康喔。
維基百科：精油
沒想到香菜也能做精油~長知識了
每種精油都有不同效用，受益良多
精油用途好廣泛
精油讓人放鬆，幫助睡眠?，整個家裡也會佈滿香味，喜歡?
謝謝有機香氛分享這麼棒的文章，受益良多。
我剛剛的留言好像沒發成功？再發一次
薑精油真的很好用～溫暖又安心的味道～
現在手上有一瓶薑精油，真的是很溫暖又好用的精油～
喜歡精油，整個人身心靈都放鬆，看完文章幫助很多，謝謝分享。
幫助消化的精油太厲害了
很棒的知識，謝謝，筆記
超級好奇”香菜精油”的味道!!!
超級好奇”香菜精油”的味道!!!
我也好需要幫助消化的精油哦
沒想到精油有那麼多功效~謝謝分享:D
精油真的很棒，用途廣泛，且能讓人帶來放鬆的感覺?
精油真的好用 又神奇 會一直用的
我喜歡甜薑精油，聞了讓我感覺很溫暖心情安穩
我喜歡甜薑精油讓人聞了感覺很溫暖平靜
平時就有用精油的習慣，經此文章介紹，讓我更喜愛精油了！
文章很棒，因為精油可以讓人身心靈同時得到舒緩，很喜歡。
香菜精油好特別
好奇豆蔻精油的味道
好酷！沒想到精油除了舒緩身心還有這麼實用的功效！
真的超喜歡精油，讓人身心靈都放鬆又愉悅，很療癒啊！
真的超喜歡精油，讓人身心靈都放鬆又愉悅，很療癒啊！???
很讓人增長知識的一篇文！！！
原來精油不只使用在生活上而已，原來對人體的幫助也這麽多，看完文章後真的受益良多～謝謝分享
原來除了精油香氣幫助身心放鬆外，還有幫助消化係統這麼讚的功效，現代人都超需要的啊…！?
很棒的文章~長知識囉~謝謝分享~
家裡的精油都是薰香用，看了這篇才知道精油除了薰香還可加基底油稀釋使用，舒緩腸胃不舒服的感覺，等一會兒就試試看!
哇～這篇文章受益良多～認識了好多精油的用途，謝謝?
不同的精油有不同的效用，特別喜歡香菜精油可以舒緩胃部不舒服！
茶樹和牛至精油可照顧消化的自然力很吸引我，家裡老公消化系統不佳，很需要芳療保健!
很多功效很棒長知識
很喜歡甜薑精油那種香甜、溫暖，又有舒緩效果感覺很棒
哇…好想生活在森林裡的感覺….
最常用薄荷精油，再來就是甜薑和豆蔻。至於香菜，我還以為只能入菜或點綴用，沒想過它還能做成精油，從本篇介紹，瞭解到消化系統問題可以由這五種精油改善問題，當然生病要找醫生，精油只是輔助！今天又多學習一點囉！
很棒的文章~長知識囉~謝謝分享~
感覺超棒！很想家裡馬上擺一個！！
歡迎參考我們的精油擴香儀！！！
精油的好處是：精油對護膚以及身體保養都很好，也可舒緩壓力與振奮精神，在日常生活中使用，也可以淨化空氣、消毒、殺菌的功效，也可改善肚子痛、脹氣、頭痛等，精油好處真的很多，好用～棒?
薄荷精油讓人很提神，超讚!
覺得很棒也～看完之後更心動了
好東西要分享給朋友知道❤️
喜歡薄荷精油的清涼感，局部塗抹於腹部使用，可以舒緩疼痛與不適。
純精油記得要和基底油混合稀釋後才能在肌膚上做使用喔！
前天購買了薰衣草 薄荷 乳香……期待收到精油
感謝您的支持與購買喔！希望您會喜歡我們的商品～
原來還有這些功效 謝謝分享
現代人普遍腸胃系統都不好，今天的精油真的好棒棒，受益良多
喜歡荳蔻精油，發出暖暖的的香氣，聞了好舒服
喜歡暖暖的香氣,小編私心推薦肉桂和甜薑~
現代人普遍腸胃系統都不好，今天的精油分享真的好棒，讓我受益良多
今天介紹的精油很少會想去購買，也不知道怎麼使用，真是長知識了
薄荷和甜薑精油還是很常見的精油喔!
好東西就是要和好朋友分享