生活壓力難釋放？教你如何運用精油與音樂放輕鬆

現代人生活壓力大，過去能出國旅遊放鬆心情，但受到疫情影響，許多人找不到紓解壓力的方式，加上先前因疫情在家遠距工作，無時無刻都要盯著電腦和手機，做不完的工作又無法好好休息，形成累積的壓力，其實宅在家也能有紓壓的方式，許多朋友有聽音樂的習慣，音樂能使人放鬆心情，搭配精油作為輔助，能讓思緒冷靜下來，達到真正的放鬆。

[title text=”1. 睡前瑜珈好健康　搭配精油與音樂完美結合”]

嗅覺會影響人的情緒，而精油有各種不同的味道，隨著心情變化，可使用不同的精油來做轉換，除了生活中添加精油外，搭配國外非常流行的「冥想」也能達到放鬆的加分效果，冥想是透過閉目養神來讓大腦放鬆，而音樂也有治療憂鬱心靈的功效，三者結合，達到身心靈整合。

　此外，現代人壓力大，加上數位時代發達，許多老闆喜歡用通訊軟體來交辦工作，甚至在員工下班後也可能會傳訊息討論公事，長期處於緊張焦慮的狀態，失眠、焦慮也成為現代人的文明病，透過冥想搭配精油和音樂能清除負能量，讓晚上能寫睡得更安穩。

冥想適合精油：

　冥想能讓大腦放空，在心無旁鶩的狀態下，非常適合尤加利、樟樹和檜木的精油，這些草本植物令人感覺身處在大自然環境中，能幫助冥想達到另外一種境界，有助於清新呼吸，頭腦清晰。Organic Aromas有款複方精油「冥想」含有安息香、紫檀木、檜木等成分，就非常適合冥想的時候使用。

[ux_image id=”21418″] [title text=”2. 讓大腦休息一下　芳香精油冥想睡得更安穩”]

　芳香精油和音樂結合瑜珈動作，讓身心靈都能達到放鬆，而瑜珈也是非常方便的運動，只要挪出一個小空間，在家也能做，而瑜珈的技巧在於呼吸與吐納搭配芳香精油和音樂的完美結合，讓全身都能舒展，同時達到運動和娛樂的效果，此外，如果有失眠的症狀的朋友，可以在睡前透過瑜珈運動，也是一種幫助入睡的放鬆方法。

瑜珈適合精油：

　做瑜珈搭配呼吸法，非常適合搭配洋甘菊和薰衣草精油，薰衣草的味道清香，令人感到安心，這兩款精油很適合在家運動做伸展時使用。

[title text=”3. 禪繞畫精油音樂”]

禪繞畫在近年掀起風潮，許多人也從中找到樂趣，透過繪畫認識自己，達到靜心紓壓，而禪繞畫搭配精油和音樂的結合，除了心靈外，感官也能同時得到放鬆。禪繞畫能提高專注力、減輕焦慮情緒，是一種心靈療癒的休閒活動，喜歡繪畫的朋友，可透過禪繞畫與自己的心靈溝通，並搭配放鬆的音樂與精油來緩和平時緊張的情緒。

禪繞畫適合精油：

　禪繞畫不需任何繪畫基礎，只要隨心所欲繪畫，作畫時非常適合薄荷、檸檬或茉莉精油，這些精油都能幫助提神醒腦，提高專注力，在纏繞畫時也能好好與心靈溝通。也非常推薦Organic Aromas「啟發與覺醒複方精油組合」，有10款複方精油，能啟發身心靈強而有力的力量。

[ux_image id=”21417″] [title text=”4. SPA按摩搭配音樂精油”]

上班族除了情緒緊張外，加上長期久坐，身體容易僵硬，最常見的紓壓方式還有SPA按摩，除了全身按摩外，頭部紓壓按摩課程能消除壓力，減緩頭部腫脹感，睡眠品質也能跟著提升，上班族腦力耗費最多，壓力大、工時長記憶力容易衰退，精神也會渙散。

　現代按摩SPA館都會播放紓緩情緒的療癒音樂，加上芳香精油和昏暗的光線，多種元素組合，按摩完後還有好喝的花茶，真的很享受，所謂休息是為了走更長遠的路，不妨找時間好好善待自己。

SPA按摩適合精油：

　SPA按摩可搭配自己喜歡的精油，每個人在不同時間點，可能會喜歡不一樣的味道，大多數女性在按摩時會喜歡玫瑰香味或甜橙香的精油，有助於放鬆心情更好入眠。

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