芳香調理
精油抓周，讓氣味陪你觀照內心
1 月
精油抓周來認識內心
2022新的開始大家開始訂定新的年度目標了嗎？新的一年芳療師在諮詢時常會碰到兩類不同的個案，第一類是很興奮的跟芳療師說今年他的目標與規劃，另一類則是充滿迷惘對於新的一年感到不安。這時就很適合用「精油抓周」的方式來了解情緒與洞察內心。
不知道大家是否聽過「腦袋會騙人」很多個案常用腦袋跟自己說「沒事」其實只是把情緒壓抑下來，漸漸的就忘了怎麼察覺內心了。而透過精油抓周的方式，不同的精油都會帶有獨特的植物特性，透過植物生長、氣味等或植物的小故事，加上芳療師的經驗可以協助個案去了解內心及情緒。
有為上班族個案
個案是一位剛投入職場兩年的上班族，所在產業是搶手的科技業，薪資上也比一般上班族來的好，且公司主管、老闆也非常看好他，在他人眼裡是人人稱羨的職場生活。而有天這位有為青年的他突然私訊芳療師說：「好累，好沒有動力，不知道該怎麼做才對…希望可以約個時間來諮詢一下。」
精油抓周察覺迷惘
諮詢當天，芳療師用42種精油讓青年盲抽三支，分別抽到精油為黑雲杉、檸檬草、羅文莎葉。芳療師進一步諮詢：「前陣子是否有什麼事讓他覺得努力了，卻不被看見的事物呢？」青年回：「有個大專案前陣子因為一些人情關係沒處理好讓事情變得複雜，主管不是很愉快」因這案件關係加上主管的質疑，讓青年迷惘了自我的能力。
精油解析與氣味協助
芳療師將抽到的三種精油結合植物油請青年嗅吸，並透過案件及精油解析一起陪青年觀照自己內心。
黑雲杉精油：黑雲杉的生長特性為20年前生長很緩慢，20年後才會突發生長。抽到此精油對應情緒或事件，會讓人有大器晚成的情形。
檸檬草精油：情緒低落及困頓不前的時候，能夠幫助恢復元氣，產生能量。 沉溺於過去的心理陰影時，也可以用檸檬草來提振精神。
羅文莎葉精油：在馬達加斯加又稱「美好之葉」，一開始氣味強勁，薰香一陣子後漸漸柔和，有助於用腦過度時無法集中精神，適度的放送及調節情緒。
讓氣味觀照內心
透過諮詢的案件、精油的輔助與青年深談後了解，青年在大家面前雖然是年輕有為的形象，其實也背著很大的壓力，他的壓力不在於工作困難度，而是處理公司的人情關係上。長期處理下，開始懷疑自己能力，主管些微的反應也讓他懷疑不安持續放大，導致情緒低落做事躊躇，一直無法調節好的情緒漸漸的也影響了精神與集中力。
而植物們想跟他說，其實他是很有能力的只是時間未到，就像黑雲杉一樣，在對的時間他會急速的成長，請他相信自己。檸檬草則是想拍拍他肩膀告訴他，過去處理不好的人情關係，不代表未來就會處理不好，從這樣的經驗學習，跨出躊躇的步伐試試看吧！最後羅文莎葉則是要提醒他，這樣的情緒低落及用腦過的情形已經影響到精神與身體的狀況，需要好好調節放鬆一下囉！
觀照後續
青年聽從建議後，試著將過去處理不好的情緒轉念思維，將事件經驗中學習到的事情重新記錄下來並提醒不再犯錯，且用不同角度去處理人情關係。在好好休假後，揮別迷惘情緒跨出重新面對工作的步伐。
透過芳療師與精油的引導，讓我們慢慢去看見被腦袋壓抑下來的情緒，植物背後的小故事就像是被隱藏情緒的說書人，透過氣味與精油互相呼應下道出迷惘，讓我們有機會更近一步關照到內心！
維基百科：精油
