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5種精油幫助消化系統

經過Organic Aromas
幫助消化系統

保持消化系統的健康直接影響了身體健康！

現代人因飲食與生活作息不正常、生活壓力過大，消化不良是很多人共同的煩惱。有些人更是長期排便時間不穩定，體內堆積過多毒素，常常身體產生病痛。
無法按時排便，代表身體廢物的代謝出現問題，時間越久，越容易引發其他病症。

有些人容易腸胃焦躁，緊張時易拉肚子，是腸躁症的症狀之一；有腹脹困擾的人也逐漸增加，可能是因為壓力時呼吸頻率變快，造成換氣過度所引起，也可能是吃到過多易脹氣的食物，如：蛋奶豆類或糯米等；食道逆流及胃灼熱的症狀也越來越普遍，嚴重時甚至會影響食慾和睡眠品質，所以絕對不能輕易忽視。

為什麼消化很重要？

人類的身體需要從食物中獲取的營養，才能獲得足夠能量保持健康。這些營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。消化系統會努力消化這些營養素，讓我們的身體能夠更好地吸收它們。

4種生活習慣保養健康消化系統

生活習慣會左右消化道的健康，改變其實很簡單：

1.喝水習慣：每天至少1500c.c.的水是最天然的排毒劑，可活化身體的代謝和循環。喝水的時機很重要，早晨及飯前半小時飲用一杯溫水，可以活絡腸胃、促進消化。用餐時和用餐後則避免攝入大量液體，如湯或飲料，才不會稀釋消化液反而減緩消化。

2.吃的習慣：攝取足夠的蔬菜和五穀雜糧，其中含有大量纖維素，可以刺激腸胃蠕動，並幫助脂肪和糖類的代謝。好的油脂也不可或缺，例如魚油、堅果類的油脂，都可以幫助軟便，讓排便更順暢。

3.運動習慣：規律的運動是絕對必要的！運動可以增加身體的循環和腸胃蠕動，也可以刺激快樂賀爾蒙的分泌，心情越好，消化越好。

4.舒壓習慣：適時地釋放壓力也相當重要，因為腸有｢第二腦｣之稱，容易受到情緒波動的影響，而產生「戰」或「逃」的反應，消化因此失去平衡，變得過快或過慢。

保養消化系統的精油

薄荷精油

薄荷精油是一種舒緩效果很棒的精油，也帶有薄荷原始的清涼感。它可以緩解消化系統或腸胃的不適。

薄荷精油可以與基底油（例如：椰子油、橄欖油）混合調配為按摩精油，局部塗抹於腹部使用，可以舒緩不適與放鬆。

茴香精油

使用茴香油的可以將適量精油與基底油（甜杏仁油）混合，然後塗抹在腹部。
當然也可以搭配精油擴香儀，透過呼吸道吸收，快速獲得精油對人體帶來的好處。

香菜精油

香菜精油具有舒緩和平和特性。它可以緩解胃部不適，精神放鬆。

甜薑精油

甜薑精油在香氣上非常的香甜、溫暖、舒緩。它也具有良好的清潔和舒緩特性，還可以保養代謝系統，甜薑精油還有諸多好處和用途，可以幫助提升健康與生活質量。

荳蔻精油

荳蔻是薑科植物，產出暖性精油。精油無色或黃色，甜而溫暖，主要成分是松油醇，桉油醇，還有一點姜烯和檸檬烯。與生薑類似，這種精油有助於保養我們的消化系統。。

茶樹和牛至精油

這兩種精油都是良好的天然清潔劑，可以幫助舒緩腸胃的不適。
精油是開始保養消化的自然方式。此外，在我們的整體健康和福祉方面，找到管理壓力，遵循健康飲食和做出更明智決策的方法非常重要。

芳療保健在薰香、按摩等調理之下，還是別忘了最根本的改善方式就是要均衡攝取各種營養，蔬菜水果不可少，每日的飲水量也應該要足夠，不然即使用了再有效或是再昂貴的精油，也僅能舒緩症狀，並不能真正地恢復身心健康喔。

 

 

 

 

維基百科：精油

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調香師的基本素質

成為一名出色的調香師，首先需要擁有敏銳的嗅覺能力。調香師必須能識別數千種香料的成分，這種能力需要通過長期的訓練和實戰經驗來獲得。嗅覺的敏銳程度直接影響調香的精準度，因此不斷練習嗅覺判斷的重要性不言而喻。

除了一流的嗅覺能力，靈活的觀察力和創造力同樣是調香師必備的素質之一。靈感常常源於日常生活中的各種元素，例如植物、食物以及環境中的氣味。調香師需要擅於從中汲取靈感，將多種香料巧妙地融合，創造出全新的香氛作品。

化學知識在調香的過程中扮演著重要角色。對於想要了解香料特性和調合技術的調香師來說，扎實的化學專業背景必不可少。這不僅有助於理解香料的化學結構和反應，同時也能提升調香的技術水平。

– 玫瑰
– 檀香木
– 香草
– 檸檬
– 雪松

調香師的教育背景與課程推薦

要成為調香師，通常需要擁有化學或相關領域的學士學位，許多專業從業者甚至擁有化學碩士學位。這樣的學歷背景能夠奠定調香師對香料化學性質的理解基礎。

專門課程與認證

取得來自公認機構的認證，如法國格拉斯香水學院或ISIPCA，能增強可信度和職業前景。這些機構提供的課程專注於香水化學和嗅覺科學的多方面訓練。

|課程名稱|內容簡介|
|—|—|
|香水化學|探討香料的化學結構和性質|
|嗅覺科學|加強嗅覺的辨識與判斷能力|
|創意調香|著重於香氛創作與技術創新|

調香師的職業道路與發展機遇

調香師的職業機會廣泛，不僅局限於香水和化妝品行業，還包括家居香氛產品、個人護理以及嗅覺行銷。這些行業需要調香師懂得創造性地應用化學知識並與市場團隊合作。

在香水和化妝品領域，調香師通常需要同時具備化學理解與市場策略相結合的能力。賦予品牌一個獨特的嗅覺標識，對市場和設計團隊的每一位成員都至關重要。

調香師的收入具有不小的差異，視乎資歷、工作經驗與所在企業。初入行者起薪通常較低，但隨著經驗積累和知名度提升，收入可能顯著增加。

香水市場的趨勢顯示出對創新和個性化香氛需求的增長，尤其是在家庭香氛和個人護理領域。這一趨勢意味著調香師的需求將持續上升。

– 嗅覺品牌策略的增加
– 個性化訂製香氛產品
– 自然及有機香氛的流行
– 嗅覺體驗更加數字化

用擴香儀提升嗅覺與創造力

擴香儀是一種提升調香師嗅覺靈敏度的有效工具。通過擴香儀釋放的香味，調香師能夠持續刺激嗅覺，進而提高敏感度，隨時保持創作狀態。

Organic Aromas的擴香儀在業界受到高度評價，因其能夠均勻分散香氣，同時保持香料的純淨特性。這些優點有助於調香師對不同香料的深入理解和分析。

精油混合技術是調香中的一門藝術。學習如何正確混合精油，不僅能創造出理想的香氛效果，還可以展現調香師的獨特創意。

– 設置適合的擴香時間
– 控制擴香範圍
– 定期清理擴香器
– 選擇純淨的精油
– 調整香氣濃度以適應使用環境

成功調香師的故事與啟示

從行業領袖的經驗中學習，能啟發調香初學者開拓思維，且不斷提升技術。成功的調香師經常分享他們的毅力、創意以及不斷學習的心得，以鼓勵新進者。

耐心與毅力是眾多調香師成功路上的不二法門。這類故事常常展示了在面對挑戰時的頑強意志和不斷追求卓越的精神。

– 堅持學習和更新技術
– 鼓勵創意表達
– 建立廣泛的人際網絡
– 保持對香料趨勢的敏銳度

56 評論

  11. 精油的好處是：精油對護膚以及身體保養都很好，也可舒緩壓力與振奮精神，在日常生活中使用，也可以淨化空氣、消毒、殺菌的功效，也可改善肚子痛、脹氣、頭痛等，精油好處真的很多，好用～棒😊

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  14. 最常用薄荷精油，再來就是甜薑和豆蔻。至於香菜，我還以為只能入菜或點綴用，沒想過它還能做成精油，從本篇介紹，瞭解到消化系統問題可以由這五種精油改善問題，當然生病要找醫生，精油只是輔助！今天又多學習一點囉！

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  21. 家裡的精油都是薰香用，看了這篇才知道精油除了薰香還可加基底油稀釋使用，舒緩腸胃不舒服的感覺，等一會兒就試試看!

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  23. 原來除了精油香氣幫助身心放鬆外，還有幫助消化係統這麼讚的功效，現代人都超需要的啊…！😍

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  45. 我剛剛的留言好像沒發成功？再發一次
    薑精油真的很好用～溫暖又安心的味道～

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